Terapi musik telah terbukti efektif untuk mengurangi stres dan relaksasi dan telah terbukti menawarkan banyak manfaat kesehatan.
Radio identik dengan musik atau lagu. Orang mendengarkan radio sebagian besar karena mau mendengarkan musik. Dengarkan radio untuk terapi musik!
Apa itu terapi musik?
Terapi penyembuhan suara menggunakan aspek musik untuk meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan fisik dan emosional.
Orang yang dirawat mengambil bagian dalam pengalaman dengan praktisi terlatih. Terapi musik mungkin melibatkan:
- mendengarkan musik
- bernyanyi bersama musik
- bergerak mengikuti irama musik
- bermeditasi
- memainkan alat musik
Penyembuhan dengan suara diyakini berasal dari zaman Yunani kuno, ketika musik digunakan dalam upaya untuk menyembuhkan gangguan mental.
Sepanjang sejarah, musik telah digunakan untuk meningkatkan moral pasukan militer, membantu orang bekerja lebih cepat dan lebih produktif, dan bahkan mengusir roh jahat dengan nyanyian.
Baru-baru ini, penelitian telah mengaitkan musik dengan sejumlah manfaat kesehatan, mulai dari meningkatkan fungsi kekebalan tubuh dan menurunkan tingkat stres hingga meningkatkan kesehatan bayi prematur.
Jenis terapi suara atau musik
Ada beberapa jenis terapi suara yang berbeda, masing-masing dengan manfaat yang berbeda, meskipun tidak semua telah didukung melalui penelitian.
1. Meditasi terpandu
Meditasi terpandu adalah bentuk penyembuhan suara di mana Anda bermeditasi untuk instruksi bersuara, baik dalam sesi atau kelas, atau menggunakan video atau aplikasi. Meditasi dapat melibatkan nyanyian atau pengulangan mantra atau doa.
Penelitian telah menemukan bahwa meditasi menawarkan sejumlah manfaat kesehatan, termasuk:
- pengurangan stres
- penurunan kecemasan dan depresi
- memori yang ditingkatkan
- tekanan darah berkurang
- pengurangan rasa sakit
- menurunkan kolesterol
- penurunan risiko penyakit jantung dan stroke
2. Terapi musik neurologis
Terapi musik dapat mengurangi stres dan meningkatkan relaksasi. Telah terbukti lebih efektif daripada obat resep dalam mengurangi tingkat kecemasan sebelum operasi.
Sebuah penelitian yang diterbitkan pada tahun 2017 menemukan bahwa sesi terapi musik selama 30 menit yang dikombinasikan dengan perawatan tradisional setelah operasi tulang belakang mengurangi rasa sakit.
Terapi musik dikelola oleh penyedia kredensial yang menilai kebutuhan individu. Perawatan melibatkan menciptakan, mendengarkan, bernyanyi, atau pindah ke musik. Ini digunakan untuk rehabilitasi fisik, manajemen nyeri, dan cedera otak.
3. Metode Bonny
Dinamakan setelah Helen L. Bonny, PhD, musik klasik dan citra Bonny Method of Guided Imagery and Music (GIM) untuk membantu mengeksplorasi pertumbuhan pribadi, kesadaran, dan transformasi.
Sebuah studi tahun 2017 menunjukkan bukti yang menjanjikan bahwa serangkaian sesi GIM dapat meningkatkan kesehatan psikologis dan fisiologis pada orang dewasa dengan kebutuhan medis dan kesehatan mental.
4. Nordoff-Robbins
Metode penyembuhan suara ini dibawakan oleh musisi terampil yang menyelesaikan program master 2 tahun Nordoff-Robbins. Mereka menggunakan musik yang akrab bagi mereka yang dirawat, membuat musik baru bersama, atau bekerja menuju suatu pertunjukan.
Pendekatan Nordoff-Robbins digunakan untuk merawat anak-anak dengan keterlambatan perkembangan (serta orang tua mereka), masalah kesehatan mental, kesulitan belajar, gangguan spektrum autisme, demensia, dan kondisi lainnya.
5. Terapi garpu tala
Terapi garpu tala menggunakan garpu tala logam yang dikalibrasi untuk menerapkan getaran tertentu ke berbagai bagian tubuh. Ini dapat membantu melepaskan ketegangan dan energi, serta meningkatkan keseimbangan emosional. Ini seharusnya bekerja mirip dengan akupunktur, menggunakan frekuensi suara untuk stimulasi titik bukan jarum.
Ada beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa terapi garpu tala dapat membantu meredakan nyeri otot dan tulang.
6. Entrainment gelombang otak
Juga dikenal sebagai binaural beats, metode ini merangsang otak ke keadaan tertentu menggunakan suara berdenyut untuk mendorong gelombang otak Anda untuk menyelaraskan dengan frekuensi ketukan. Ini seharusnya membantu menginduksi peningkatan fokus, keadaan terpesona, relaksasi, dan tidur.
Meskipun penelitian lebih lanjut diperlukan, ada beberapa bukti bahwa entrainment gelombang otak yang dapat didengar mengurangi kecemasan, rasa sakit, dan gejala sindrom pramenstruasi, serta meningkatkan masalah perilaku pada anak-anak.
Penerapan Terapi Musik
Terapi musik digunakan untuk mengobati gejala sejumlah kondisi, termasuk:
- gangguan kecemasan
- depresi
- gangguan stres pascatrauma
- demensia
- gangguan spektrum autisme dan kesulitan belajar
- gangguan perilaku dan psikiatri
- kanker
Beberapa manfaat yang seharusnya dari terapi musik meliputi:
- menurunkan stres
- mengurangi perubahan suasana hati
- menurunkan tekanan darah
- menurunkan kadar kolesterol
- mengajarkan manajemen nyeri
- menurunkan risiko penyakit arteri koroner dan stroke
- meningkatkan tidur
Bagaimana itu bekerja?
Terapi musik menggunakan berbagai aspek suara untuk meningkatkan kesejahteraan emosional dan fisik Anda. Cara kerjanya tergantung pada metode yang digunakan. Sebagian besar sesi terapi musik dialami secara pribadi dengan praktisi yang terlatih khusus.
Sesi mungkin melibatkan duduk atau berbaring sambil mendengarkan musik atau suara dari speaker atau instrumen, atau menerapkan getaran menggunakan alat khusus, seperti garpu tala. Bergantung pada metodenya, Anda mungkin didorong untuk berpartisipasi dengan menyanyi, bergerak, atau bahkan menggunakan alat musik, atau Anda mungkin perlu tetap diam dan diam agar bunyinya berfungsi.
Instrumen penyembuhan
Selain suara, berikut adalah beberapa instrumen berbeda yang digunakan dalam terapi musik:
- mangkuk bernyanyi
- garpu tala
- seruling panci
- harpa
- drum
Beberapa metode menggunakan berbagai instrumen dalam satu sesi, yang dapat mencakup gitar, piano, atau instrumen lainnya.
Meskipun bukti mungkin terbatas pada beberapa metode, terapi musik telah terbukti efektif untuk mengurangi stres dan relaksasi dan telah terbukti menawarkan banyak manfaat kesehatan.
Ada sedikit risiko untuk mendengarkan musik. Temukan suara yang cocok untuk Anda! Dengarkan ragam lagu dan jenis musik di Radio RKSB Maja 107,8 FM Bandung. Mulai musik tradisional Sunda hingga musik pop dan mancanegnara!
Sumber: Healthline
Post a Comment